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【ポイント12%還元中】ウェーブストレッチ体幹トレーニングDVD

ウェーブストレッチリングが満を持して贈る『最強の体幹トレーニング』
体幹の内圧力を養い、そのパワーを股関節から脊柱のS字アーチに連動させて爆発的な力に変える7つのWSR流筋トレ法。
このやり方を、開発者:牧直弘が丁寧に解説。

CONTENTS(約80分)
◆準備編 筋肉をゆるめる
*立位での筋膜リリース(上半身・足裏)
*下肢後面の筋膜リリース
*腹部・下肢前面の筋膜リリース
*側面の筋膜リリース
*背中の筋膜リリース

◆実践編 軸・内圧・股間節の訓練
【目的】インサイドエッジの強化 【効果】拇指球重心、O脚矯正
2)内転筋トレーニング
【目的】中心軸の形成 【効果】敏捷性、O脚矯正、体軸作り
3)丹田呼吸
【目的】内圧力の強化 【効果】体幹の安定、腰痛予防
4)スモウスクワット(股関節・外転トレーニング)
【目的】前額面=左右重心移動の強化
【効果】下半身の強化、左右バランス・フットワークの向上、ヒップアップ
5)ランジ(股関節・屈曲伸展トレーニング)
【目的】矢状面=ジャンプの強化 【効果】前後の動き、ジャンプ力アップ
6)股関節・内外旋トレーニング
【目的】水平面=回転力の強化
【効果】ゴルフのスイング、野球のバッティング、サッカーのキックなど
7)肩甲骨&首トレーニング
【目的】肩甲骨力の強化
【効果】ランの腕振り、水泳のプル&プッシュ、肩こり、ストレートネック予防
フローエクサイズ
〜一連の流れで体を鍛える〜

【ポイント12%還元中】ウェーブストレッチ体幹トレーニングDVD

価格:

5,400円 (税抜 5,000円、税 400円)

[ポイント還元 648ポイント〜]
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